"S úžasem pozoruji pokroky a proměny zúčastněných. V každém dřímá obrovský potenciál, který se postupně probouzí a já jsem velice vděčná, že u toho mohu být"
- Libuše
Jóga
a
Jóga od začátku
10 lekcí pro úplné začátečníky
Jóga mě provází životem od r 1995, tudíž si troufám tvrdit, že o ní už něco vím. Pomohla mi odstranit degenerativní onemocnění a fyzické bolesti. Byla to ta nejlepší investice, jakou jsem mohla provést. Žádný hmotný statek nevyváží to, co je za tím vším.
Jóga v mém podání je o jemnosti i pevnosti. O návratu k sobě skrze nástroje - tělo a mysl.
Jediné, co si přeji je, abyste vše, co je vám nabízeno, filtrovali skrze sebe a dle sebe využili.
- Libuše
Co u mě najdeš:
- Klid a bezpečí: přítmí, uklidňující hlas, svíčka. jednoduchost.
- Dech jako kotva: nabídneme si, jak zklidnit mysl skrze vědomé dýchání.
- Laskavý pohyb: protažení a posílení těla bez tlaku na výkon, s respektem k tvým hranicím.
- Stálou interakci: aby sis odnesl/a co nejvíc
- Prostor pro ticho: závěrečná relaxace, která dovolí doznít všemu, co jsi prožil/a.
- Pomůcky: pro podporu dosažení pozice i naprostého uvolnění
"Jóga je přítelem každému, je jedno kolik je ti let. Nikdy není pozdě začít.
Není důležité jestli pozice (ásany) dosáhneme v maximální poloze.
Je důležitý celý proces zaujímání, setrvání a návrat z ásany dle svých momentálních možností a nastavení. v souladu s dechem i sami se sebou.
Záleží na jednotlivci, jak hluboko se vydá a co si dovolí."
- Libuše
Pro koho jsou lekce určeny?
- Pro všechny, kteří chtějí zdravé tělo bez bolesti.
- Pro ty, kteří hledají v hektickém dni ostrov klidu.
- Pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí pohyb vycházející zevnitř.
- Pro každého, kdo se chce ve svém těle cítit lehce a radostně.
- Pro osoby od 12 let
Co je jóga?
Žádné dogma
Žádné hranice
Svoboda
Vlastní cesta i tempo
Vlastní jedinečnost
Sebepoznání a růst
Trvalý systém nehledící na světový či náboženský názor
Tělesné cvičení
- Protahuje a posiluje svalstvo těla, udržuje jej v kondici pružné a bez bolesti. Kompenzuje pohybové stereotypy.
- Tvaruje postavu, zeštíhluje.
- Určité pozice stimulují určité orgány, soustavy a systémy, protahují a zpevňují svalový aparát a tím dávají oporu pro kosterní systém, orgány atd.
- Aktivují, zklidňují, prohřívají, dodávají sebevědomí, rozhodnost, pokoru, harmonizují,...
- V každé pozici je skryt její hluboký význam pro celistvost člověka
Dechové techniky
- Zklidňují
- Prohřívají/ochlazují
- Zásobí tělo životní energií
- Posilují dechové svalstvo
- Přináší psychický balanc
Očistné techniky
- Vylučují toxiny
- Podporují imunitní systém
- Ozdravují tělo
Míša (12.7.2025):
"Jóga s Libuškou pro mě není jen cvičení. Dokážu se na sebe lépe naladit, v jógových pozicích zůstáváme delší dobu, což mi vyhovuje a já tak poznávám hranice svého těla. Vždy se těším na závěrečnou meditaci, ve které nás Libuška dokáže provést. Během celého roku jsem měla několik uvědomění o sobě, o životě, o cestě, kterou se mám vydat. Často máme jógu zpestřenou vonnými esencemi, zvonkohrou, či motivačními kartami. Vím, že ten den po lekci mě nedokáže nic rozhodit :-)."
Co ještě dodat:
Hodiny na sebe většinou přímo nenavazují, přesto je zde určitá posloupnost v rozkrývání darů tohoto unikátního systému hatha jógy, přistupujícího k člověku jako k celku. Vycházím z principů B.K.S. Iyengara, zasahujících do hlubokého stabilizačního systému i do hlubin lidské duše.
Lekce bývají bývají protkány zaměřením na určité téma (např. určité partie těla či zacíleny na určité druhy pozic (např. záklony, rotace, posílení středu těla, ...).
Rozdělení lekcí pro:
- Začátečníky
- Pokročilé
- individuální lekce
- Jógové speciály
Praktické informace:
Kapacita: komorní skupinka do 8 - 10 osob.
S sebou: neklouzavou podložku, deku, jógový pásek. Na sebe si vezmi to, v čem se budeš cítit pohodlně a více vrstev. Cvičíme v ponožkách nebo na boso.
Trvání lekce: 75 min
Cena (včetně zapůjčení pomůcek):
jednorázový vstup 250 Kč
permanentka 2200 Kč/10 lekcí
V případě, že z jakýchkoliv důvodů nemůžete permanentku vyčerpat, umožňuji za sebe poslat náhradu nebo navštívit jiný kurz. Vše po osobní konzultaci.
Rezervuj si své místo předem zde:
Sjednocení mysli a těla není pouhou strategií k dosažení dobrého zdraví. Je to pohyb vědomí, který dokáže změnit svět.
Mathew Sanford
Bylo, je a bude mi potěšením jít společnou cestou
V každém okamžiku života utváříme přítomnost.
Je tedy jen na nás samotných jaká bude každá částečka mozaiky zvané Život.
Je tedy jen na nás samotných jaká bude naše další volba.
Děkuji józe, hudbě, tanci, všem mým průvodcům.
Děkuji za každý okamžik.
