Sjednocení mysli a těla není pouhou strategií k dosažení dobrého zdraví. Je to pohyb vědomí, který dokáže změnit svět.

Jóga

pro dospělé a mládež od 12 let

Jóga je přítelem každému, je jedno kolik je vám let. Nikdy není pozdě začít.

Lekce trvá 75 min

Nosnou myšlenkou je jednoduchost, plynutí, lehkost, klid, souznění, radost, hravost, respekt, objevování, harmonizování, sebepoznávání, seberozvoj, reintegrace 

S úžasem pozoruji pokroky a proměny zúčastněných. V každé ženě dřímá obrovský potenciál, který se postupně probouzí a já jsem velice vděčná, že u toho mohu být

Jediné, co si přeji je, abyste vše, co je vám nabízeno, filtrovali skrze sebe a dle sebe využili. 

Jóga není dogma, Jóga nenastavuje hranice.

Jóga nabízí člověku nalezení Svobody prostřednictvím vlastního poznání na základě vlastních. zkušeností. Nejde tedy o to přejímat názory a přesvědčení, ale nalézat si vlastní cestu i tempo v souvislosti s vlastní praxí a nastavením, svým jedinečným způsobem. k seberozvoji a růstu. 

Jóga je trvalý, mnoha lety prověřený systém nehledící na světonázor či náboženství.

Míša (12.7.2025, pokročilá): 

"Jóga s Libuškou pro mě není jen cvičení. Dokážu se na sebe lépe naladit, v jógových pozicích zůstáváme delší dobu, což mi vyhovuje a já tak poznávám hranice svého těla. Vždy se těším na závěrečnou meditaci, ve které nás Libuška dokáže provést. Během celého roku jsem měla několik uvědomění o sobě, o životě, o cestě, kterou se mám vydat. Často máme jógu zpestřenou vonnými esencemi, zvonkohrou, či motivačními kartami. Vím, že ten den po lekci mě nedokáže nic rozhodit :-)."

S čím se na kurzu setkáte

Hodiny na sebe většinou přímo nenavazují, přesto je zde určitá posloupnost v rozkrývání darů tohoto unikátního systému hatha jógy, přistupujícího k člověku jako k celku. Vycházím z principů B.K.S. Iyengara, zasahujících do hlubokého stabilizačního systému i do hlubin lidské duše. Preventivně pomáhá proti civilizačním chorobám i nabízí pomoc při jejich řešení.

Používám pomůcky k potřebnému dosažení pozic.

Nečekejte žádné složitosti. V jednoduchosti je síla. 

Nečekejte žádná dogmata. Každý jsme originál a máme svou osobitou cestu. Není důležité jestli pozice (ásany) dosáhneme v maximální poloze. Je důležitý celý proces zaujímání, setrvání a návrat z ásany dle svých momentálních možností a nastavení. v souladu s dechem i sami se sebou.

Čekejte oázu klidu, míru a bezpečí, kde budete mít dostatek prostoru k vnímání, naslouchání pocitům, emocím a signálům těla.

Čekejte jemnost a zároveň pevnost.

Čekejte zaměření na energetický (čakrový) systém a jeho harmonizaci, což se přirozeně projeví v ostatních částech lidské bytosti i okolí (velmi jednoduše řečeno)

Čekejte seznámení a prožití symboliky a poselství ásan

Čekejte setkání se s hlubšími, jemnějšími vrstvami sebe sama.

Obsah kurzu:

Tělesné cvičení protahuje a posiluje svalstvo těla, udržuje jej v kondici pružné a bez bolesti. Tvaruje postavu, zeštíhluje. Určité pozice stimulují určité orgány a systémy, protahují a zpevňují svalový aparát a tím dávají oporu pro kosterní systém, orgány atd. Aktivují, zklidňují, dodávají sebevědomí, rozhodnost, pokoru, harmonizují,... V každé pozici je skryt její hluboký význam pro celistvost člověka

Dechové techniky zklidňují, prohřívají, zásobí tělo životní energií, přispívají ke zklidnění a mnoha dalším prospěšným procesům. Přináší psychický balanc

Očistné techniky umožnují vyloučit toxiny a podpořit imunitní systém, ozdravit tělo

Relaxační techniky přispívají ke zklidnění, stažení pozornosti k sobě a hlubším rovinám osobnosti

Filozofie jógy systematicky vede k pochopení smyslu života a sebe samých. K uchopení skutečnosti, která je naší podstatou.

Jóga je pro mně přirozenou součástí spokojeného života

Pomohla mi odstranit degenerativní onemocnění, fyzické bolesti

Lekce jsou rozděleny: 

Lekce pro začátečníky: 

s lehkostí a jemností se seznamujeme se základy jógy. Uchopujeme a vědomě používáme plný, hluboký dech. Pronikáme do symboliky a významu jednotlivých pozic. Nabízíme si filosofii jógy., očistné a další podpůrné techniky. Hýbeme se i relaxujeme, napravujeme vadné držení těla. Hledáme cestu do svého nitra k poznání sebe sama.

Lekce pro pokročilé: 

vědomé podporujeme a vylaďujeme energetický systém těla. Cíleně zvolené pozice a techniky vedou k harmonizaci zvolené čakry a připravují na finální ásanu. Seznamujeme se s její symbolikou a necháváme si prostor pro zužitkování jejího poselství. Nechybí závěrečná relaxace a naladění.

Individuální lekce 

pro jednotlivce. Jejich výhodou je osobitý přístup, přímé zaměření na individuální potřeby zákazníka, rychlejší postup v řešení problémů zákazníka, výraznější posun v praxi jógy.

Individuální lekce jógy jsou řešením pro vás, komu nevyhovuje navštěvování skupinových lekcí. Pracuji s dětmi i s dospělými. Ve své praxi jsem se setkala s autistickými dětmi, dětmi s diagnostikovanou ADHD i s klienty trpícími psychickými potížemi.

Jógové speciály pro začátečníky i pokročilé: 

tématicky zaměřené víkendové, několikahodinové kurzy k získání či prohloubení jógových postupů a technik 

 Záleží na jednotlivci, jak hluboko se vydá a co si dovolí.

Co s sebou na kurz 

neklouzavou jógovou podložku (ne karimatku), pohodlné vrstvené oblečení, deku, jógový pásek, máte-li nebo dlouhý nepružný pásek, třeba od županu. Cvičí se na boso. Pokud máte rádi teplé ponožky, tak takové, které nesjíždějí z chodidla. Během lekce se nepije, jak můžete být zvyklí z běžného cvičení, pokud to není vyloženě nutností.

Platba probíhá buď jednorázově nebo zvýhodněně formou předplatného na 10 lekcí, přičemž permanentka platí na jedno školní pololetí. V případě, že z jakýchkoliv důvodů nemůžete permanentku vyčerpat, umožňuji za sebe poslat náhradu nebo navštívit jiný kurz. Vše po osobní konzultaci.

Děkuji za pochopení.

Bylo, je a bude mi ctí se s vámi setkat