PROSTOR - Dobev
Podrobný přehled kurzů
Není důležité vynikat, každá bytost je unikát a svým způsobem výjimečná. Důležité ale je, aby vás kurzy bavily a přinášely užitek a radost z pohybu i sebepoznávání!
Stojí za to najít si na sebe čas. Těším se na společná setkávání
Zkušenost je nepřenosná
Začínáme od pondělí 18.září 2023
Jsme jedna velká rodina a rádi k sobě přijmeme další členy!
Cenovou kalkulaci záměrně neuvádím. Chci, abyste si kurz vyzkoušeli a poté zvážili, jestli pro Vás má danou hodnotu
Kurzy probíhají v: Mateřská škola, Stará Dobev 58, Dobev
Prosím, rezervujte si místo prostřednictvím online formuláře dole pod textem
Děkuji
Upozorňuji, že během září a října může nastat úprava v časovém rozvrhu
Hýbánky pro děti od 4 do 6let
pondělí 15:00 - 16:00
On-line rezervace zde:
Nosná myšlenka: radost, hravost, smích, prostor pro sebevyjádření, respekt, zábava
Hudba, zpěv, říkanky, vyprávění, mnemotechnické pomůcky
Lekce jsou sestaveny z:
❃ taneční části - děti se učí prvním tanečním krůčkům, vnímání hudby a schopnosti pohybovat se v rytmu, koordinaci pohybu do rytmu reprodukované hudby i zpěvu lidových nápěvů či říkanek, seznamují se se základy různých stylů tance. Naučí se krátké taneční a pohybové vazby. Dle zájmu můžeme připravit taneční choreografii na vystoupení. Hned na podzim 2022 máme možnost navštívit dvě soutěže a další pak na jaře 2023.
❃ všestrannosti - dle možností využívaného prostoru podporujeme všestranný pohyb - přeskok, plazení, prolézání, lezení do výšky, kotoul, stojka, chůze po kladině apod.
❃ jógové části - pohybovými hrami děti protáhnou tělo, relaxačními metodami se učí odpočívat a uvolnit
Co s sebou na lekci:
Pohodlné vrstvené oblečení, čistou taneční obuv s měkkou podrážkou ( cvičky, taneční piškoty), pití
-------------
Jóga pro mládež a dospělé
pondělí 16:15 - 17:45
Kurz je určen osobám od 12 let, pokud máte zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem
On-line rezervace zde:
Nosná myšlenka: plynutí, lehkost, radost, objevování, hravost, respekt
Co je to jóga?
Mnozí považují jógu za jakousi odpočinkovou formu pohybu, či řešení k odstranění tělesných bolestí. To je v pořádku. Takto v našem západně orientovaným světem bývá pojímána. Sama jsem tímto procesem prošla a spravila si omezující bolesti kyčlí i skoliózu páteře. I tak se dá jóga pojmout. Ale byla by škoda nevyužít velmi cenného daru, který jóga nabízí. Dnes, po letitých zkušenostech si dovolím tvrdit, že jde o mnohem, mnohem více - ucelený systém nahlížející na lidskou bytost jako na celek složený z více složek, (jóga tyto složky označuje jako "těla"), které jsou vzájemně neodlučitelně propojeny. Samotné označení vychází ze slova jho, což se do češtiny překládá jako spojení. Tedy vědomý proces harmonizace všech těl lidské bytosti k dosažení nejvyšší Pravdy, uchopení toho nejpodstatnějšího a to je pochopení a žití vlastní podstaty - Já ve spojení s universem.
Vycházím z hatha jógového systému, který cílí na harmonizaci těla a ducha. Praxí jógy tělo získává větší pružnost, ohebnost, vitalitu, zbavuje se fyzických bolestí a otevírá se mu možnost nápravy vadného držení těla. Půjdeme-li více pod povrch zjistíme, že provádíme svalovou automasáž a masáž vnitřních orgánů, ovlivňujeme tělesné orgány, soustavy a systémy, zklidňujme psychiku, odpoutáváme se od nedůležitých myšlenek, upravujeme svůj spánek, dokážeme své tělo povzbudit či zklidnit, prohřát nebo zchladit i cíleně ovlivňovat tok životní energie zvané prána. Troufám si tvrdit, že systém jógy je tak bohatý, jako lidská bytost sama.
S čím se na kurzu setkáte:
Obecně řečeno nabízím naslouchat svému tělu tak, abychom byli v harmonii po fyzické i duševní stránce. Tím naše moudré tělo nastartuje své samo-uzdravovací procesy. Učíme se vnímat sebe sama jako tvůrce svého života bez závislosti na okolí za pomoci různých metod a technik.
❃ Filozofie jógy - vede jednotlivce k pochopení vlastní podstaty. Při bližším zkoumání nalézá návod na život ve hmotě, odpoutává se od příčin utrpení a stává se tvůrcem svého bytí v přítomnosti.
- seznámení s filozofií jógy
❃ Ásana - tělesná pozice. Tělesná složka je našemu vnímání nejblíže a proto jsou nám nabízeny pozice, které vědomým nastavováním, prožíváním a návratem z nich vytváří nejen v rovině tělesné, ale i v hlubších rovinách, tedy jemnohmotnějších "tělech" reakce. Můžeme tedy ásany označit jako vstupní bránu k dalším "tělům".
- seznámení s jednotlivými pozicemi
- vědomý pohyb s důrazem na přirozenost, důležitost chodidel pro stavbu a funkci těla
❃ Pránájáma - vědomé uchopování dechu a dechové techniky. Dech je základní složkou lidského bytí. Dech je nosičem životní energie a esencí Universa. Vědomé dýchání může ovlivňovat fyzické i psychické procesy.
- seznámení s plným dechem, vědomé dýchání
- dechové techniky
❃ Očistné techniky, relaxace, zpívání podpůrných manter, meditace.
Co s sebou na lekci jógy:
pohodlné vrstvené oblečení, ponožky, neklouzavou podložku, tzv. jógamatku, jógový pásek na praxi jógy, který slouží jako prodloužená ruka, deku.
Jógamatku a jógový pásek je možno zakoupit na kurzu
Nosná myšlenka: plynutí, lehkost, radost, objevování, hravost, respekt
Co je to jóga?
Mnozí považují jógu za jakousi odpočinkovou formu pohybu, či řešení k odstranění tělesných bolestí. To je v pořádku. Takto v našem západně orientovaným světem bývá pojímána. Sama jsem tímto procesem prošla a spravila si omezující bolesti kyčlí i skoliózu páteře. I tak se dá jóga pojmout. Ale byla by škoda nevyužít velmi cenného daru, který jóga nabízí. Dnes, po letitých zkušenostech si dovolím tvrdit, že jde o mnohem, mnohem více - ucelený systém nahlížející na lidskou bytost jako na celek složený z více složek, (jóga tyto složky označuje jako "těla"), které jsou vzájemně neodlučitelně propojeny. Samotné označení vychází ze slova jho, což se do češtiny překládá jako spojení. Tedy vědomý proces harmonizace všech těl lidské bytosti k dosažení nejvyšší Pravdy, uchopení toho nejpodstatnějšího a to je pochopení a žití vlastní podstaty - Já ve spojení s universem.
Vycházím z hatha jógového systému, který cílí na harmonizaci těla a ducha. Praxí jógy tělo získává větší pružnost, ohebnost, vitalitu, zbavuje se fyzických bolestí a otevírá se mu možnost nápravy vadného držení těla. Půjdeme-li více pod povrch zjistíme, že provádíme svalovou automasáž a masáž vnitřních orgánů, ovlivňujeme tělesné orgány, soustavy a systémy, zklidňujme psychiku, odpoutáváme se od nedůležitých myšlenek, upravujeme svůj spánek, dokážeme své tělo povzbudit či zklidnit, prohřát nebo zchladit i cíleně ovlivňovat tok životní energie zvané prána. Troufám si tvrdit, že systém jógy je tak bohatý, jako lidská bytost sama.
S čím se na kurzu setkáte:
Obecně řečeno nabízím naslouchat svému tělu tak, abychom byli v harmonii po fyzické i duševní stránce. Tím naše moudré tělo nastartuje své samo-uzdravovací procesy. Učíme se vnímat sebe sama jako tvůrce svého života bez závislosti na okolí za pomoci různých metod a technik.
❃ Filozofie jógy - vede jednotlivce k pochopení vlastní podstaty. Při bližším zkoumání nalézá návod na život ve hmotě, odpoutává se od příčin utrpení a stává se tvůrcem svého bytí v přítomnosti.
- seznámení s filozofií jógy
❃ Ásana - tělesná pozice. Tělesná složka je našemu vnímání nejblíže a proto jsou nám nabízeny pozice, které vědomým nastavováním, prožíváním a návratem z nich vytváří nejen v rovině tělesné, ale i v hlubších rovinách, tedy jemnohmotnějších "tělech" reakce. Můžeme tedy ásany označit jako vstupní bránu k dalším "tělům".
- seznámení s jednotlivými pozicemi
- vědomý pohyb s důrazem na přirozenost, důležitost chodidel pro stavbu a funkci těla
❃ Pránájáma - vědomé uchopování dechu a dechové techniky. Dech je základní složkou lidského bytí. Dech je nosičem životní energie a esencí Universa. Vědomé dýchání může ovlivňovat fyzické i psychické procesy.
- seznámení s plným dechem, vědomé dýchání
- dechové techniky
❃ Očistné techniky, relaxace, zpívání podpůrných manter, meditace.
Co s sebou na lekci jógy:
pohodlné vrstvené oblečení, ponožky, neklouzavou podložku, tzv. jógamatku, jógový pásek na praxi jógy, který slouží jako prodloužená ruka, deku.
Jógamatku a jógový pásek je možno zakoupit na kurzu
Online rezervace
Zarezervujte si místo včas. Rezervaci vám potvrdíme e-mailem
